2017年02月08日

脂肪燃焼

アルコールの分解・解毒が必要ない今、それだけ脂肪を燃焼してくれるかが、
勝負のようが気がしています。

脂肪の燃焼に、欠かせないものとは…
有酸素運動に、あとは燃焼を手助けしてくれるような食べ物や、運動などに適した時間は
ないだろうか…
と、そんな内容を気になるところをピックアップ。

▶食事⇒時間の経過=血糖値が下がる⇒空腹感⇒体脂肪を燃やしてエネルギーにする。
なるほど。
ただ、日頃から運動不足の方が、いきなりは危険とのこと。
血糖値の下がった時は、急激な激しい運動は貧血になったり、最悪は心臓麻痺などを起こす原因にもなるようです。

徐々に慣らしていくことの他、しっかり水分補給をすること、もしものために、砂糖などを含んだものを
準備して運動するべき
だそうです。
 
▶脂肪燃焼には、水分が必要

脂肪を燃やしエネルギーにするために、加水分解といった方法が使われるそうです。
その名の通り、脂肪の燃焼に多くの水分を必要とするため、常に身体の中に取り込んでおくことが
重要
だそうです。
そのくらいの量が必要かとなりますが、体重の約5%が良いようです。

私の場合、約52㌔なので、必要なのは約2.5ℓ以上。
結構必要なんですね(笑)

いろいろとあるようですが、身近にとれそうなものをピックアップ!

オリーブオイル(オレイン酸というものが、代謝を活発にしてくれます)
海藻類(豊富に含まれるヨウ素やミネラルが代謝を促す)
アボカド(これにもオレイン酸が豊富に含まれる)
などなど。

簡単にサプリを摂る方法




初回の限定価格が安いものは、よく見かけますが、継続数か月が必要だったりしますもんね。

これだと契約のしばりがないので、初回だけでも試せるというのは、かなりうれしい
1ヵ月で980円。しかも税込み、送料無料。

これは、試す価値あり!

ビールよりずっと安い!(笑)

posted by アラフォー主婦 at 00:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください
商品紹介